成功すれば幸せになれるのではなく、幸せな人が成功できる。ショーンエイカーの【幸福優位】
お気に入りの本のレビューです。
心理学者・ショーンエイカーさんの著書。
「幸福優位 7つの法則」
（原題：The Happiness Advantage: The Seven Principles of Positive Psychology That Fuel Success and Performance at Work）
最初のきっかけはTEDの動画で名前を知って、とてもユニークな方だと思い、著書を調べたのを覚えています。
”私たちは幸福になるために努力し成功しなければならないと思っていますが、逆だとしたらどうでしょう？”
自分自身の学びのために、本の概要を自分なりにまとめてます。↓
７つの法則は下記の通り。
（表現も私自身にとって理解しやすいように変えてます）
法則1.幸福な脳ほど高い能力を発揮する
幸福な脳はそうでない脳に比べて、高い能力を発揮し、創造的で生産性が高いことが証明されている。また、寿命が長く健康である。
ポジティブ感情の高い社員は、そうでない社員より高い評価を得ており給与も高い。また、幸福度によって20年後の収入を予測できる。
そして、訓練によって「幸福な脳」に作り替えることができる。
訓練としては、
瞑想（左前頭葉前部皮質を発達させる）、何かを楽しみにする（先のイベントをカレンダーに書き出す）、意識的に人に親切にする、ポジティブになる環境に身を置く（悪いニュースは消す、職場のデスクに大好きなもの・人の写真を置く）・・・
法則2.自分のマインドを変えると現実も変わる
絶対的で不動に見える現実の出来事も、観測者によって、違う現実となる。
「生産的であること」にとらわれ、家族と過ごす時間や趣味の時間、休憩時間を「非生産的」と捉えるなら、それは本当に時間の無駄となる。
そういった余暇、を自分を充電する時間・周囲との絆を深める時間と捉えるなら、その余暇の与えてくれる恩恵は大きくなる。
ピグマリオン効果：上司が期待した通りに部下は変化していく。良くも悪くも。
法則3.物事の良い点に着目する
（潜在意識とか引き寄せの法則に近い内容でした）
脳は、自分が探している情報しか見つけられない。それ以外の情報は無意識のうちにシャットアウトしている。
自分が運が良い、と思っている人は、運が悪いと思っている人よりも、実際にチャンスをつかむ可能性が高い。
１週間のワーク：毎日、その日あった3つの良いことを書き出す。
法則4.悪い状況を利用する
世間一般的に「悲劇」と捉えられる状況に身を置かれてもそこから成長する人とそうでない人がいる。
傷一つない履歴書を持つ人は、失敗と成長の履歴書を持つ人ほどには見込みがない。
過剰学習：1つが上手くいかなくなると、他のすべてもダメに思えてくる。
法則5.小さなステップから
いきなりフルマラソンはできない。小さなことから少しずつ。
TVのリアリティーショーのような”一夜で大変身”を望むと、いら立ちと閉塞感だけが残り、良い成果は得られない。
法則6.変化を嫌う脳の仕組みを知る
私たちは習慣のかたまりである。
毎日少しずつの努力を続け、習慣にしていく
意志の力に頼らない。意志力では絶対にうまくいかない。
法則7.人間関係へ投資する
成功への道は孤独なものではない。成功者は孤高であるというのは誤った世間のイメージである。
人は打ちのめされたときやプレッシャーに押しつぶされそうな時ほど、一人になりたがるが、周囲の人と距離を置くと、かえって悪い方向にしか進まない。
酷い状況の時ほど、周りの人との手を放してはいけない。
職場においても、多くのリーダーは"生産性"ばかり優先し、職場の雰囲気や人間関係を良くする努力を後回しにしているが、それが会社と彼ら自身の業績を損なっている。
（不況時や業績が悪化すると、会社の懇親会などのイベントは「経費の無駄」として真っ先に切り捨てられることが多い。）
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私が印象に残っていたのは、法則5の中のエピソード。
とある上級エグゼクティブから相談を受けたとき。彼のオフィスは書類の山で散らかり、放置していた受信ボックスの未読メールが1400件（！！ うちの上司より酷い）という状態。
これをすべて処理しなければならないという恐怖感におびえていました。
（私でもこれだけのメールが溜まっていれば逃亡したくなります）
著者のアドバイスは下記の通り。
①とりあえず昨日までのメールは無視。新しく届いたメールはすぐ処理する
②これを3-4日間続ける。
③慣れてきたら、その日プラス1日分の古いメールを処理する
④これを毎日続ける。
・・・結果、３週間で彼のオフィスとメールボックスは綺麗に元通りに！
他にも、「練習が完璧を生む」など、聞いたことはあるけど実践できていなかった考えもたくさんありました。
また、「高収入だからor環境に恵まれたから幸せなのでは？」という反論にもきっぱりと科学的根拠をもって否定しています。
一度買ったけど手放してしまった本なので、備忘録としてここに書き残しておきます。
気になった方は書店で探してみてください。
最初はTEDの短い動画を見てみることをお勧めします！
#心理学#ポジティブ心理学
#ショーンエーカー#ショーン・エーカー#ショーン・エイカー#ショーンエイカー#TED
細田守監督最新作『竜とそばかすの姫』を見てきたのでレビュー【ネタバレ注意】
７月に公開された映画『竜とそばかすの姫』
見る前の予想では、「設定的に、サマーウォーズと同じような感じなんだろうな。」
結論から言うと、サマーウォーズっぽさはぬぐい切れませんでした。。
しかしそれを差し引いても、映画館へ見に行った甲斐がありました！
---ここから先ネタバレ含みますのでご注意！---
冒頭の、ベルが鯨に乗って歌うシーンは圧巻。大スクリーン映像煌びやかで大音響で、とにかく迫力がある。そして歌もかっこいい。（millennium paradeという曲だそう）
主人公のすずと、友人のヒロちゃん、そして学校一の美女といわれる、「ルカちゃん」。ルカちゃんはスタイル良くて社交的で、そして性格もよい。可愛い。
サマーウォーズの「Oz」がこの映画では「U」となってます。
すずのアバター「ベル」は、フランス語で「美しい」という意味を込めて「BELLE」とファンに名付けられます。これがこのまま、この映画の英語版タイトルになってますね。そばかすが顔のタトゥーみたいになってて素敵♡
そして例の兄弟。母親のいない父子家庭のようですが、なぜ父親から虐待を受けているのか、その理由は最後まで明らかになりませんでした。
とはいえ、竜とクリオネの兄弟って、なんか素敵ですね。二人の内面をそれぞれ表しているんでしょうか。
褐色の美少年は細田監督の性癖なのか。
最後のケイくんの「大好きだよ、ベル」のセリフにハートを持っていかれました。
この家族は、今後やり直せるのでしょうか・・・。
すずとお父さんのほうは、関係修復できそうな雰囲気でしたね。。
サマーウォーズのような地球存亡の危機、みたいな壮大なスケールではなかったですが、とても心に打つものがある映画。
機会があればもう一度映画館に見に行きたい、そんな作品でした。
大人気アニメ『僕のヒーローアカデミア』について語ってみる
なんのきっかけだったかは忘れましたが、僕のヒーローアカデミアを見た感想。
週刊少年ジャンプで連載中の大人気バトル漫画です。
米津玄師さんがOPの曲（ピースサイン）歌ってたので、OP映像だけは以前、見たことあったのですが、アニメそのものは初見。
轟くん、登場して秒で好きになった。（というより他にイケメンが少ない）
爆豪くんと上鳴くんと赤い髪の彼、3人がキャラが似通ってて、まだ見分けつかない。。。
ピンク髪の発目明ちゃん、OPに出てきてたから知ってたけど、思ったほど重要キャラじゃなかった。。。
それにあんな変人キャラとは思わなかった。
35話で轟君、みんなと一緒にご飯食べてるの、打ち解けた感じがあってよき！
蕎麦食べてるの超良い！ そういえばご実家、裕福そうな日本家屋だったね。ボンボンだった。
別の世界線では弓道部であってほしい。んで、爆豪君はきっとバスケ部。
デクくんは園芸部とか・・・？
青木優雅くんの声優さん、浪川大輔さんかと思ったけど、違うのね。けどめっちゃ似てる。
殴り書きでした・・・・！
キングダム読み切り 『蒙武と楚子』 感想
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キングダム読み切り感想第２弾。
総集編Ⅱに収録されていた2つめの読み切りです。
ネタバレを含むためご注意下さい。
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引用：キングダム総集編『蒙武と楚子』
若いころの蒙武。
本編よりだいぶ明るくて表情豊かですね。
引用：キングダム総集編『蒙武と楚子』
不意打ちで蒙武を殴り飛ばす楚子。
引用：キングダム総集編『蒙武と楚子』
子供のころの楚子。
めっちゃ美少年ですね。
引用：キングダム総集編『蒙武と楚子』
蒙武の姉・秋（しゅう）。めっちゃ美人さん。蒙家は代々顔が似てない。
働き盛りの男性のための結婚相談所。
現在女性割合が６割強となっており男性のお客様の成果が生まれやすい状況です【結婚相談所Bridalチューリップ】 
引用：キングダム総集編『蒙武と楚子』
同盟を組んだ 秦と楚の交換人質として、楚の王子の一人が秦に送られてきていました
（このへんは作者の創作だそう）
それがこの楚子。
引用：キングダム総集編『蒙武と楚子』
喧嘩から始まった二人ですが、
日を重ねるごとに仲良くなっていきます。
楚子はいつか祖国に戻って出世するために、
秦国での「人質」としての任を全うしようとします。
が、
その後、秦と楚の同盟が破棄され、お互い送りあった人質は永久交換という事態に・・・。
祖国に見捨てられた楚子は 崖から身を投げようとします。
引用：キングダム総集編『蒙武と楚子』
引用：キングダム総集編『蒙武と楚子』
「楚を捨てて秦でを身を立てろ」という蒙武の言葉に答える楚子。
引用：キングダム総集編『蒙武と楚子』
その言葉通り、
蒙武と楚子は秦国で将軍になるべく武功を上げ、駆け上がっていきます。
ここで楚子は『昌平君』の名前を受けます。
引用：キングダム総集編『蒙武と楚子』
楚子を総司令として、
秦は難敵だった趙を倒し、その後韓も滅ぼします。
そして
次に平定する国は、楚。
始皇帝より、楚攻略の命を受ける楚子。
作戦を練るために自室に篭るが、まったく筆が動かない。
始皇帝から定められた５日という期限内に作戦を立てることができず、
さらなる時間を与えられるも、やはり何も書けない。
引用：キングダム総集編『蒙武と楚子』
引用：キングダム総集編『蒙武と楚子』
この後、楚子は秦から姿を消します。
秦の丞相という地位を捨て、祖国に亡命する楚子。
引用：キングダム総集編『蒙武と楚子』
楚子が帰った翌々年、
秦は楚を破り、楚王を捕らえます。
が、その後楚の残兵が終結し、国を存続させるべく楚に戻っていた楚子を探し出し新しい国王としました。
それぞれ軍を率いて相対する二人。
引用：キングダム総集編『蒙武と楚子』
ここで楚子は戦死するようです。
引用：キングダム総集編『蒙武と楚子』
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呂氏を裏切ったときのようにドヤ顔で「世話になった！！（ドン！）」
的な別れ方するのかと思ったら、
このときばかりは壮絶な心の葛藤があったみたいですね。
本編でもこんな感じでボロボロの昌平君が描かれるのでしょうか・・・。あまり見たくないですが・・。
今後の展開が気になります！
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キングダム読み切り 『李牧』 感想
最近『キングダム』にはまっており、単行本を読みつくしたので
読み切りの方も読んでみることにしました。
▼キングダム総集編Ⅱです。
単行本の最初の方（玉座奪還編）の話の後半部分がそのまま収録されています。
結構厚みがありました。
引用：キングダム総集編Ⅱ
値段の割には話数は多いですね。
そして、
おまけとして収録されているのが、読み切り短編『李牧』と『蒙武と楚子』の2話。
以下ネタバレとなりますのでご注意ください。
引用：キングダム総集編Ⅱ『李牧』
趙国北方の地・鴈門。
戦死した先の将軍の後釜として派遣されてきた李牧。
引用：キングダム総集編Ⅱ『李牧』
李牧は、匈奴が来たら戦わずに逃げる「不戦逃避」の策で、ここの土地を守ります。
引用：キングダム総集編Ⅱ『李牧』
引用：キングダム総集編Ⅱ『李牧』
匈奴が襲ってくる前に集落の民や羊を砦に避難させます。
引用：キングダム総集編Ⅱ『李牧』
引用：キングダム総集編Ⅱ『李牧』
カイネは命令を無視して一人出撃しようとし、李牧に投獄される。
引用：キングダム総集編Ⅱ『李牧』
一方で、この作戦により羊の強奪被害や死人が出なくなったため、
「我々の勝利である」と集落の民は喜ぶ。
引用：キングダム総集編Ⅱ『李牧』
引用：キングダム総集編Ⅱ『李牧』
が、李牧は中央からの呼び出しを受け、鴈門の将軍の任を解かれてしまう。
そして次将軍が新しく派遣されてくる。
引用：キングダム総集編Ⅱ『李牧』
戦いが終わり、仲間を失い打ちひしがれるカイネ。
引用：キングダム総集編Ⅱ『李牧』
王宮で処罰を免れ、鴈門に戻ってくる李牧。
引用：キングダム総集編Ⅱ『李牧』
引用：キングダム総集編Ⅱ『李牧』
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連載前に描かれたものとあって、
本編とはすこし絵柄や李牧のキャラが違いますが、同じ本に収録されている総集編と並べると違和感はなかったです。
こんな裏話が合ったんですね。
